11招自救睡好美容觉    

　　9、睡前入浴

睡前来一个暖水浴，最能屎心灵上的疲劳和绷紧的神经。水可以让肌肤回复润泽和放松，达到由内至外的平和状态。浸浴还会令人身心放松，有助你轻松进入梦乡。