• 创建时间： 2008-02-26  热度值：1271  访问量: 0/346
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  • 身体健康,幸福长寿,这是人人都向往的一件美事.那么在日常生活当中你知道怎样的饮食习惯才能使人长寿吗?下面我向你介绍一些怎样注重饮食和均衡膳食的经验,供你吸收和借鉴.

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  • 菜肴

    每顿菜肴品种繁多,数量少.鱼,肉,蔬菜,水果,豆类,和米面,都用小碟,小碗盛装,花样繁多，这样每顿饭都摄入多种营养.

  • lilongfen在1个月前提名 176人打过分 我要评论(0)

  • 鸡蛋

    每天吃一鸡蛋,且和米饭一起吃.鸡蛋里含有人体必不可少的8种氨基酸和丰富多采的维生素等.米中缺一种物质叫蛋氨酸.而鸡蛋中却不缺该物质.二者一起吃,会使人更好的吸收米中的蛋白质,控制...[点击展开]

  • lilongfen在1个月前提名 28人打过分 我要评论(0)

  • 鱼

    如果可能的话最好每天吃鱼,而且吃鱼多于吃其他动物肉.鱼肉中含有能使细胞新生的核酸,有使血液变清,流通更畅的EPA,可预防心肌梗死,使人更好的吸收动物蛋白质.

  • lilongfen在1个月前提名 187人打过分 我要评论(1)

  • 蔬菜

    一日三餐都备蔬菜.面包和沙拉,米饭和菜肴一起吃，确保纤维素和维生素的吸收.

  • lilongfen在1个月前提名 29人打过分 我要评论(0)

  • 盐

    避免过分用盐,适量使用醋,芥末,辣椒等调料,使菜的味道加浓.

  • lilongfen在1个月前提名 13人打过分 我要评论(0)

  • 豆腐

    每天都吃一次豆腐之类的易消化的大豆食品.它含有植物蛋白,纤维素,氨基酸,维生素,而且易于消化,可防老防病.

  • lilongfen在1个月前提名 16人打过分 我要评论(0)
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